Saya bekerja di kantor telah memasuki tahun ke 18, dimana setiap hari di depan saya adalah komputer dan bergelut dengan administrasi perkebunan kelapa sawit. Pengalaman saya pada mula bekerja, mata saya perih dan berkunang-kunang.

Pada saat konsultasi ke dokter spesialis mata ia menyarankan sehabis bekerja melakukan senaman ringan, melihat pemandangan hijau di sekitar kita dan memakan makanan buah-buahan. Dia berusaha untuk tidak memberikan resep kacamata kepada pasiennya karena kacamata adalah pilihan terakhir selain berat bagi kita memula pakai kacamata dan dipakai hanyalah sementara. sampai saat ini alhamdulillah saya tidak mengalami mata perih lagi dan mencuba istirahat apabila kepala pusing, mata perih dan tengkuk sakit. saya pun setiap minggu melakukan olah raga bermain badminton untuk menjaga kebugaran jasmani dan rohani. Bak pepatah di dalam tubuh yang sihat terdapat jiwa yang sehat. selamat melakukan aktiviti senaman ringan demi kesehatan kita.

Salam,
Rudy Hartono
KALBAR INDONESIA